خيارات عذائية صحية .

خيارات غذائية صحية :

ماهو الغذاء الصحي ؟

ماهو الغذاء الصحي :

الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد. يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول .

فوائد الغذاء الصحي .

فوائد الغذاء الصحي :

• التغذية الصحية تساعد على منع ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وكذلك يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين، وسرطان الرئة والمريء والمعدة والقولون والمستقيم والبروستاتا، والتهاب المفاصل والربو ومشاكل صحية أخري.
• التغذية الصحية تساعد علي تقليل خطر الإصابة بمرض السمنة وهشاشة العظام وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وتسوس الأسنان ، والوقاية من مرض السكري.
• يساعد تناول الطعام الصحي في مرحلة الطفولة والمراهقة على النمو السليم وزيادة المناعة ، والوقاية من مختلف أنواع الأمراض والالتهابات.
• تساعد التغذية الصحية على أداء الأطفال أثناء الدراسة ، وتزيد من تحصيلهم العملي ، وتحسين قدراتهم العقلية والذهنية.

أمثلة للأطعمة الصحية .

إليكم أمثلة لبعض الأطعمة الصحية :

1- اللوز يُعتبر من الأطعمة الصحية .

2- الخضروات .

3- الفواكة .

4- الأسماك .

صحتي في غذائي .

متابعة ممتعة ♥️.