5 عادات رئيسية للأكل الصحي :
يتم ترسيخ معظم عادات الأكل خلال فترة الطفولة. لكن هذا لا يعني أن الأوان قد فات لتبني عادات صحية جديدة.
1/ تناول وجبة الإفطار .
2/ إشرب الماء .
3/ إعرف ماذا في طعامك .
4/ كن شديد الإنتقائية في المطاعم .
5/ مارس اليقظة الذهنية الكاملة أثناء الأكل .
